Alcatraz Kettlebell Gym Hírek
"Pontosító" Kettlebell Szeminárium
2011. június 19. 09:00 - 16:00
Alcatraz Kettlebell Gym
Gyere el az I. Ceglédi Kettlebell Edzőtáborba, ha
- RKC-ra készülsz,
- RKC II-re készülsz,
- pontosítani szeretnéd a technikáidat,
- szeretnél kuriózumokat is megtanulni,
- szeretnéd kicsit nagyobb dózisban élvezni a kettlebellt
- szeretnél megismerkedni azokkal, akiket az internetről már ismersz.
Az edzőtábor időpontja: 2010. június 12-13.
Érkezés, és regisztráció: 2010. június 12. 09:00 óra
Az edzőtábor díja: 13 000 Ft teljes ellátással.
Program:
2010. június 12.
| 09:00 | Érkezés, regisztráció |
| 10:00 | Az RKC múltja, jelene és jövője Magyarországon és Európában (előadás) Lakatos Péter Senior RKC |
| 11:00 | A Pistol (egy lábas guggolás) edzés Lakatos Péter Senior RKC-val |
| 12:30 | Ebéd |
| 14:00 | Strongman módszerek és technikák (kártya- és telefonkönyv tépés, szöghajlítás) Lakatos Péter Senior RKC |
| 16:00 | Ballisztika és Juggling a strandon Erdődi Mihály RKC, majd tetszés szerinti fürdőzés |
| 18:00-tól | bográcsolás, sörözés, beszélgetés akár hajnalig |
2010. június 13.
| 08:00 | Reggeli |
| 09:00 | Tapasztalataim és módszereim az erőfejlesztésben (előadás) Csata Balázs RKC |
| 10:00 | Erőedzés Csata Balázs RKC vezetésével |
| 12:00 | Ebéd |
| 13:00 | A Crossfit alapelvei, jellemzői (előadás) Kovács László RKC |
| 14:00 | Crossfit edzés Kovács László RKC vezetésével |
| 15:00 | Hazautazás |
Az edzések jó idő esetén szabadtéren lesznek, rossz idő esetén az Alcatraz Kettlebell Gym-ben.
Jelentkezés a tábor díjának befizetésével személyesen Erdődi Mihály RKC-nál és Kovács László RKC-nál, vagy rózsaszín postai csekken.